Kalorie v pivu: Co potřebujete vědět pro zdravější pití

Kalorie v pivu: Co potřebujete vědět

Pivo, oblíbený nápoj mnoha, bohužel obsahuje kalorie, o kterých byste měli vědět. Kolik kalorií se vlastně v pivu skrývá? To záleží na druhu piva a jeho obsahu alkoholu. Světlé ležáky mívají méně kalorií než polotmavá nebo tmavá piva. Obecně platí, že čím vyšší je obsah alkoholu, tím více kalorií pivo obsahuje. Pokud si hlídáte kalorický příjem, je dobré sledovat etikety a vybírat si piva s nižším obsahem kalorií.

Pivo, oblíbený nápoj mnoha, bohužel obsahuje kalorie, o kterých byste měli vědět. Kolik kalorií se vlastně v pivu skrývá? To záleží na druhu piva a jeho obsahu alkoholu. Světlé ležáky mívají méně kalorií než polotmavá nebo tmavá piva. Obecně platí, že čím vyšší je obsah alkoholu, tím více kalorií pivo obsahuje. Pokud si hlídáte kalorický příjem, je dobré sledovat etikety a vybírat si piva s nižším obsahem kalorií.

Kolik kalorií má pivo?

Počet kalorií v pivu se liší podle druhu a značky. Obecně platí, že světlejší piva mají méně kalorií než tmavá piva.

Pivo s nižším obsahem alkoholu má také tendenci mít méně kalorií.

Průměrně má půllitr (0,5 l) světlého ležáku 10% kolem 210 kalorií.

Půllitr tmavého ležáku 12% může mít až 250 kalorií.

Pokud si hlídáte kalorie, je dobré vybírat si světlé piva s nižším obsahem alkoholu a pít je s mírou.

Pivo a hubnutí: Je to možné?

Mnoho lidí si klade otázku, zda je možné si dát pivo a zároveň hubnout. Odpověď není tak jednoduchá. Pivo obsahuje kalorie a sacharidy, které můžou brzdit hubnutí, pokud to s ním myslíte vážně.

Stejně jako nadměrná konzumace melounu může být problém, tak i s pivem to nesmíme přehánět. Ale hele, rozumné pití piva, jako třeba dva půllitry pro chlapy a jeden pro holky za den, ještě neznamená, že se rozloučíte se svou postavou. Nadměrná konzumace melounu nebo piva není dobrá, ale když si to ohlídáte, je to v pohodě. Hlavní je koukat na celkový příjem kalorií a mít to vyvážený - však víte, zelenina, ovoce (ale pozor na nadměrnou konzumaci melounu!), nějaký ty proteiny a zdravý tuky.

Důležitý je také výběr piva. Světlé ležáky mají obecně méně kalorií než tmavá piva nebo piva s ovocnou příchutí.

Kalorická hodnota piva

Druh piva	Kalorie na 100 ml
Světlé výčepní pivo	40-50 kcal
Ležák 11°	45-55 kcal
Nealkoholické pivo	20-30 kcal

Tipy pro výběr piva s ohledem na kalorie

Pro ty, co si hlídají kalorie, ale zároveň si rádi dopřejí pivo, existuje několik tipů. Obecně platí, že čím má pivo vyšší obsah alkoholu, tím více kalorií obsahuje. Světlá piva mívají méně kalorií než tmavá a nefiltrovaná. Pokud si chcete dát pivo s nízkým obsahem kalorií, sáhněte po lehkých ležácích. Existují i speciální light piva, která mají kalorii ještě méně. Nezapomínejte, že i malé pivo má kalorie, proto je důležitá střídmost.

Mýty o pivu a kaloriích

Pivo má pověst kalorické bomby, ale je to zasloužené? Existuje spousta mýtů o pivu a jeho vlivu na naši váhu. Pravdou je, že pivo samo o sobě není tak kalorické, jak se traduje. Problém často spočívá v množství a v tom, co k němu pijeme. Třebaže sklenice piva obsahuje méně kalorií než sladký nápoj, snadno jich vypijeme více a přidáme k tomu chipsy nebo tyčinky. Důležité je pít pivo s mírou a vybírat si jeho varianty s nižším obsahem alkoholu a kalorií.

Pivo, tento zlatavý mok s bohatou historií, je nedílnou součástí české kultury. Ať už si ho vychutnáváme v horkém letním dni, nebo jako doprovod k dobrému jídlu, je důležité si pamatovat na umírněnost. Nadměrná konzumace alkoholu, včetně piva, může mít negativní dopad na naše zdraví. Pivo si nejlépe vychutnáme s přáteli, v příjemném prostředí a s vědomím, že všeho s mírou je nejlépe.